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介護の仕事で腰が痛い。もう辞めたい。
そう思って検索してここに来た介護職の方へ。
私は介護職を20年続けています。
新卒で入った特養では、腰痛ベルトが手放せませんでした。
でも今は、ベルトを使っていません。
腰痛が治ったからではなく、働く場所が変わったからです。
結論。ベルトが必要かどうかは、職場で変わりました
先に結論を書きます。
- 特養では、新卒のときから腰痛ベルトが手放せなかった
- 半日型のデイサービスに移ってから、ベルトが不要になった
- ケアマネのときも、ベルトは不要だった
- 私の場合、腰の負担を決めていたのは移乗の量だった
腰痛は「我慢するか、介護を辞めるか」の二択ではありませんでした。
新卒で、もう腰痛ベルトをしていました
私が最初に働いたのは特養です。
新卒でした。まだ20代前半です。
それなのに、腰痛ベルトが手放せませんでした。
使い方は、移乗のときだけ締めて、あとは腰につけたまま緩めていました。
ずっと締めっぱなしにすると、腹筋や背筋が弱くなると職場の上司に言われていたからです。
若いから大丈夫、という話ではありませんでした。
移乗は、1日に何度もありました
特養の移乗は、決まった時間に集中します。
私が働いていたときは、だいたいこの流れでした。
- 朝食後
- 入浴介助のとき
- 昼食後
- おやつのあと
- 夕食後
- 就寝前
- 明け方
これに加えて、尿もれや失便があれば、そのつど対応します。
ベッドから車いす、車いすからトイレ、浴室、また戻る。ほとんどの利用者に、その介助が必要でした。
一番きつかったのは、明け方です。
こちらも寝ぼけている状態で、人の体を持ちあげます。
日中と同じ動きでも、腰にかかる負担は違いました。
このころの特養での働き方は、別の記事に書いています。
※あわせて読む：特養を辞めたい。2年半働いて限界だった夜勤と利用者対応の話
「腰に負担のかからない移乗」を試した職場もありました
小規模多機能で働いていたとき、経営者の方針で、特殊な移乗のやり方をすることになりました。
ヘルパーの学校では習わない方法です。
腰に負担がかからないと説明されていました。
ただ、実際にやってみると、やりづらいものでした。
現場の職員からも不評でした。
結局、私は腰痛ベルトを締めたまま、こっそり普段どおりの移乗をしていました。
腰への負担を減らす方法そのものを否定するつもりはありません。
ただ、現場で使えなければ、腰は守れないというのが私の実感です。
半日型のデイサービスで、ベルトが不要になりました
その後に働いた半日型のリハビリ特化デイサービスで、腰痛ベルトが不要になりました。
最初から「要らない」と思ったわけではありません。
働いているうちに、特養と違って移乗がほとんどないことに気づきました。
それからは、ベルトはお守りがわりにロッカーに入れておくだけになりました。
理由は、利用者の状態です。
自分で歩ける方がほとんどで、全介助の移乗がありませんでした。
トイレも見守りや誘導が中心で、持ち上げる場面がほとんどありませんでした。
それ以降、今日まで腰痛ベルトは基本的に使っていません。
特養にいたころから10年以上が経ちましたが、それでも必要になっていません。
ただ、腰痛と無縁になったわけではありません。
移乗以外の場面、たとえば掃除で腰を痛めることは出てきました。
腰痛を治したのではなく、腰を使う場面が減っただけです。
同じ介護の仕事でも、身体の使い方がまったく違いました。
この職場については、排泄介助の記事にも書いています。
※あわせて読む：介護の排泄介助がきつい。20年やっても慣れきれない私の話
ケアマネのときも、ベルトは不要でした
ケアマネジャーとして働いていた時期も、腰痛ベルトは使っていませんでした。
現場の介助を担当しないので、移乗がありません。
ただ、腰痛がなくなった代わりに、別の負担がありました。
それは担当制による家族対応でした。
※あわせて読む：ケアマネを辞めて介護現場に戻った結果。2年半で限界がきた理由と、戻ってから起きたこと
腰痛で辞めたいと思ったら
私の経験から言えるのは、腰への負担は職場によって大きく変わる、ということです。
見るポイントは、施設の種類より利用者の状態だと思います。
- 全介助の移乗がどれくらいあるか
- 自分で歩ける利用者がどれくらいいるか
- 移乗が集中する時間帯がいつか
なお、私が働いてきた職場では、リフトやスライディングシートは使っていませんでした。
導入している職場なら、負担はまた違うのだと思います。
ただし、私は医療の専門家ではありません。
痛みが続いているなら、職場を変える前にまず受診してください。
まとめ
- 特養では、新卒から腰痛ベルトが手放せなかった
- 移乗は1日に7回前後あり、明け方が一番きつかった
- 腰に負担のかからないという移乗法は、現場では続かなかった
- 半日型のデイに移ってから、ベルトは基本的に使っていない
- 腰痛は治らなくても、腰を使わない働き方はあった
腰が痛いからといって、介護の仕事そのものを辞める必要はありませんでした。
